"Suorituskyky ei rakennu pelkästään muuttamalla sitä, mitä teet. Se rakentuu ymmärtämällä, mikä ohjaa sitä, mitä teet."

Miten työskentelen? 

Psyykkinen suorituskyky ei kehity yhden harjoituksen, yksittäisen tekniikan tai motivaatiopuheen avulla.

Se rakentuu järjestelmällisestä työstä, jossa opimme ymmärtämään, mistä ajattelumme, tunteemme ja toimintamme todella syntyvät.

Valmennuksessani hyödynnän useista kansainvälisesti tunnetuista psykologisista lähestymistavoista rakentunutta kokonaisuutta. Työskentely yhdistää tutkimusnäyttöön perustuvia menetelmiä sekä käytännön kokemusta ammatti- ja huippu-urheilun toimintaympäristöistä.

Tavoitteena ei ole opettaa yhtä menetelmää.

Tavoitteena on löytää juuri ne työkalut, jotka tukevat sinun suorituskykyäsi.

Suorituskyvyn juurisyihin 

Usein psyykkisessä valmennuksessa keskitytään muuttamaan ajatuksia tai käyttäytymistä. Ne ovat tärkeitä.

Mutta ne eivät useinkaan ole ongelman alkuperäinen syy.

Valmennuksessani työskentelemme suorituskykyä ohjaavan psykologisen ketjun kanssa.

Samaistumiset → uskomukset → ajatukset → tunteet → toiminta → suorituskyky

Kun urheilija kokee paineen alla epävarmuutta, yliyrittämistä tai pelkoa epäonnistumisesta, kyse ei useimmiten ole siitä, että hän ajattelisi väärin juuri sillä hetkellä.

Taustalla vaikuttavat usein paljon syvemmät uskomukset ja käsitykset siitä, kuka hän uskoo olevansa urheilijana.

Kun näitä rakenteita opitaan tunnistamaan ja kehittämään, muuttuvat vähitellen myös ajatukset, tunteet, toiminta ja suorituskyky.

Käytännön työskentely

Valmennuksessa voidaan työskennellä esimerkiksi:

- suorituskykyä rajoittavien uskomusten tunnistamisen kanssa

- peli- tai kilpailujännityksen säätelyn kehittämiseksi

- suoritusvarmuuden vahvistamiseksi

- keskittymisen kehittämiseksi

- epäonnistumisten käsittelemiseksi

- peleihin tai kilpailuihin valmistautumisen kehittämiseksi

- psyykkisten toimintamallien rakentamiseksi paineen alle

- identiteettiin ja suorituskykyyn liittyvien haitallisten samaistumisten tunnistamiseksi.

Työskentely rakentuu aina yksilöllisesti urheilijan, valmentajan tai organisaation tavoitteiden mukaan.

Menetelmien tavoite

Valmennuksen tavoitteena ei ole poistaa paineita, epäonnistumisia tai vaikeita tunteita.

Ne kuuluvat huippu-urheiluun.

Tavoitteena on rakentaa sellaisia psykologisia taitoja ja toimintamalleja, joiden avulla pystyt toimimaan omalla parhaalla tasollasi myös silloin, kun panokset ovat suurimmat.

Lopulta kyse ei ole siitä, että sinusta tulisi erilainen urheilija.

Kyse on siitä, että pystyt vapauttamaan sen suorituskyvyn, joka sinussa on jo olemassa.