"Luota omaan voimaasi ja siihen, kuka olet. Sisälläsi on potentiaali, joka ylittää kaikki haasteet ja esteet." 

Valmennusfilosofiani

Huippu-urheilussa erot fyysisessä osaamisessa ovat usein pieniä.

Ratkaisevat erot syntyvät siitä, miten urheilija tai valmentaja toimii silloin, kun paine kasvaa.

Siksi valmennusfilosofiani ei keskity pelkästään itseluottamuksen vahvistamiseen, ajattelun muuttamiseen tai kilpailujännityksen hallintaan.

Ne ovat tärkeitä.

Mutta ne eivät ole lähtökohta.

Uskon, että suorituskyky rakentuu paljon syvemmällä tasolla.

Ajattelumme, tunteemme ja toimintamme eivät synny sattumalta. Niiden taustalla vaikuttavat uskomukset ja uskomusten taustalla usein vielä syvemmät käsitykset siitä, kuka uskomme olevamme urheilijana ja ihmisenä.

Juuri tästä syystä kaksi yhtä lahjakasta urheilijaa voi toimia ratkaisevilla hetkillä täysin eri tavoin.

Toinen vapauttaa suorituskykynsä.

Toinen alkaa varmistella, yliyrittää tai pelätä epäonnistumista.

Kyse ei useimmiten ole tahdonvoimasta.

Kyse on siitä, millaisista psykologisista rakenteista toiminta rakentuu.

Psyykkisen suorituskyvyn perusta 

Valmennukseni perustuu ajatukseen, että pysyvä suorituskyvyn kehitys syntyy vain silloin, kun ymmärrämme koko ketjun, joka ohjaa toimintaamme.

Samaistumiset → uskomukset → ajatukset → tunteet → toiminta → suorituskyky

Jos pyrimme muuttamaan vain ajatuksia tai käyttäytymistä, muutos jää usein väliaikaiseksi.

Kun ymmärrämme ja kehitämme ketjun alkupäätä, muuttuvat vähitellen myös ajatukset, tunteet, toiminta ja lopulta suorituskyky.

Siksi työskentelyni ei keskity oireisiin.

Se keskittyy niiden juurisyihin.

Itsetuntemus on kilpailuetu 

Huippu-urheilussa itsetuntemus ei ole pehmeä arvo.

Se on kilpailuetu.

Kun ymmärrät, mikä todella ohjaa toimintaasi paineen alla, pystyt vaikuttamaan siihen tietoisemmin.

Mitä paremmin tunnet oman mielesi toimintatavat, sitä paremmin pystyt vapauttamaan suorituskykysi ratkaisevilla hetkillä.

Psyykkiset taidot rakennetaan harjoittelemalla 

Itseluottamus, keskittyminen, kilpailujännityksen säätely, tunnetaidot ja suoritusvarmuus eivät ole ominaisuuksia, jotka joko ovat olemassa tai eivät ole.

Ne ovat taitoja.

Ja kuten kaikkia taitoja, niitä voidaan harjoitella järjestelmällisesti.

Valmennukseni tavoitteena on rakentaa psyykkisiä taitoja, jotka näkyvät jokapäiväisessä harjoittelussa, peleissä, kilpailuissa ja ratkaisevilla hetkillä.

Kehitys ei pääty koskaan 

Huippusuoritus ei ole tila, joka saavutetaan kerran.

Se on jatkuva prosessi.

Jokainen harjoitus, jokainen peli tai kilpailu ja jokainen vastoinkäyminen tarjoaa mahdollisuuden oppia lisää omasta toiminnasta.

Tavoitteena ei ole täydellinen urheilija.

Tavoitteena on rakentaa mieli, joka tukee suorituskykyäsi johdonmukaisesti läpi koko uran.

Uskon, että jokaisessa urheilijassa on enemmän potentiaalia kuin mitä tämänhetkinen suorituskyky kertoo.

Valmennukseni tehtävä ei ole rakentaa sinusta jotakin muuta.

Sen tehtävä on auttaa poistamaan ne psykologiset esteet, jotka estävät sinua näyttämästä sitä osaamista, joka sinussa on jo olemassa.