Urheilijan yksilövalmennus

Psyykkistä suorituskykyä silloin, kun sillä on eniten merkitystä

Huippu-urheilussa fyysiset erot ovat usein pieniä.

Ratkaisevat erot syntyvät siitä, miten mieli toimii silloin, kun paine kasvaa.

Urheilijan yksilövalmennus on pitkäjänteinen ja yksilöllisesti rakennettu yhteistyöprosessi, jonka tavoitteena on kehittää psyykkisiä taitoja, jotka näkyvät harjoittelussa, peleissä tai kilpailuissa ja ratkaisevilla hetkillä.

Valmennus perustuu tutkimusnäyttöön, käytännön kokemukseen ammatti- ja huippu-urheilusta sekä yksilöllisiin työskentelymenetelmiin, jotka rakennetaan aina urheilijan tavoitteiden ja tarpeiden mukaan.

Mitä valmennuksessa tehdään?

Valmennuksen sisältö suunnitellaan aina yksilöllisesti, mutta työskentely voi sisältää esimerkiksi:

- pitkäjänteisen psyykkisen suorituskyvyn rakentamista koko uran näkökulmasta.

- identiteettiin ja suorituskykyyn liittyvien haitallisten samaistumisten käsittelyä

- suorituskykyä rajoittavien uskomusten ja ajattelumallien tunnistamista

- psyykkisten rutiinien rakentamista harjoitteluun ja peleihin tai kilpailuihin

- peleihin tai kilpailuihin valmistautumisen kehittämistä

- epäonnistumisten ja vastoinkäymisten käsittelyn toimintamalleja

- keskittymisen ja tarkkaavaisuuden harjoittelua

- peli- tai kilpailujännityksen ja suorituspaineiden säätelyn kehittämistä

- suoritusvarmuuden ja itseluottamuksen vahvistamista

Työskentelytapani

Työskentelyni ei keskity pelkästään siihen, mitä pinnalla näkyy, kuten kilpailujännitykseen, epävarmuuteen tai itseluottamuksen puutteeseen.

Tavoitteena on ymmärtää, mistä nämä kokemukset syntyvät.

Valmennuksessa työskentelemme suorituskykyä ohjaavien psykologisten rakenteiden kanssa. Kun opimme tunnistamaan suorituskykyä rajoittavia uskomuksia, ajattelumalleja ja toimintatapoja, pystymme rakentamaan uusia psykologisia taitoja, jotka tukevat suorituskykyä myös kaikkein vaativimmissa tilanteissa.

Työskentelyssä hyödynnän tutkimusnäyttöön perustuvia menetelmiä sekä useita kansainvälisesti tunnettuja psykologisia lähestymistapoja. Menetelmät valitaan aina yksilöllisesti urheilijan tilanteen, tavoitteiden ja toimintaympäristön mukaan.

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus on tarkoitettu tavoitteellisesti harjoitteleville urheilijoille, ammattiurheilijoille sekä huippu-urheilijoille, jotka haluavat kehittää psyykkistä suorituskykyään pitkäjänteisesti.

Tyypillisiä valmennuksen teemoja ovat esimerkiksi:

- peli- tai kilpailujännitys

- suoritusvarmuus

- itseluottamus

- paineensietokyky

- keskittyminen

- epäonnistumisten käsittely

- loukkaantumisesta palautuminen

- rooliin liittyvät haasteet

- motivaation ylläpitäminen

- tasaisen suorituskyvyn rakentaminen koko kauden ajaksi.

Valmennuksen tavoite

Valmennuksen tavoitteena ei ole poistaa paineita tai vaikeita tunteita.

Ne kuuluvat huippu-urheiluun.

Tavoitteena on rakentaa mieli, joka toimii myös silloin, kun panokset ovat suurimmat.

Lopulta kyse ei ole siitä, että sinusta tulisi erilainen urheilija.

Kyse on siitä, että pystyt näyttämään sen osaamisen, jonka olet jo harjoitellut.

Varaa maksuton ensimmäinen keskustelu

Ensimmäinen keskustelu on maksuton eikä sido sinua mihinkään. Keskustelun aikana kartoitamme tilanteesi, tavoitteesi ja sen, millainen valmennus palvelisi sinua parhaiten.

Voit varata maksuttoman ensimmäisen keskustelun:

📞 044 7507 763 (puhelu tai WhatsApp)

✉️ jaakko@pluslifecoaching.com

Valmennukset voidaan toteuttaa joko vastaanotolla tai etäyhteydellä.

Hinta: 99 € / 60 min (sis. alv)

Pidän valmennettavien määrän tarkoituksella rajattuna, jotta voin tarjota jokaiselle asiakkaalle yksilöllistä, laadukasta ja pitkäjänteistä valmennusta.